겨울철, 건강수칙 3가지로 우리 아이 건강을 지키자

 

 

겨울철, 건강수칙 3가지로 우리 아이 건강을 지키자

 

 

언제나 갑자기 찾아오는 한파, 면역력이 약한 아이들은 특히나 더 기온에 민감한데요 .

오늘은 겨울을 건강하게 보낼 수 있는 건강수칙을 소개해 드리려고 합니다.

겨울철 실내생활 이렇게 하세요!

 

(1) 가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취와 고른 식사로 건강 지키기.

‣평소 외출 후에는 손씻기 등 개인위생을 철저히 하는 습관을 갖도록 합니다.
‣가정내 노약자와 어린이, 심혈관질환자 등은 가급적 불필요한 외출 등을 자제합니다.  

- 추워지면 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 하는 것이 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

(2) 실내 적정보온 상태 유지하기.
‣갑작스러운 추운 날씨에는 안전한 실내난방으로 적정 실내온도(18-20℃)를 유지합니다.
‣겨울철에는 실내가 매우 건조해지기 쉬우므로 적정한 실내습도(40~50%)유지 및 실내 환기가 매우 중요합니다.

(실내가 건조하면 코와 기관지 점막이 마르고 피부와 눈이 건조해져 호흡기 질환이나 알레르기질환 등을 유발)

 

(3) 어르신, 영아의 체온과 실내 온도 자주 확인하기.
‣ 가정내 65세이상 노인이나 1세이하 영아가 있는 경우에는 체온과 실내 온도를 자주 확인하여 충분히 따뜻하게 유지해야 합니다.

(1세 이하 영아는 절대로 차가운 방에서 재우면 안 되며, 성인과 달리 체온을 쉽게 잃을 수 있고,오한 등을 통해서 체온을 충분히 만들 수 없기 때문입니다.)

 

한파는 어린이에게 특히 치명적입니다.
한파로 급격히 기온이 낮아진 날에는 가급적 아이의 외출을 삼가해 주세요.

겨울철 건강수칙과 함께 예방접종도 잊으시면 안 돼요~