컬러푸드효능과 어떤 효능이 있는지 알아보자
컬러푸드효능과 어떤 효능이 있는지 알아보자 봄을 맞이하여 건강에 좋은 컬러푸드로 건강을 챙겨보도록 합시다. 요즘 건강음식으로 각광받고 있는 컬러푸드의 종류와 효능에 대해 한 번 알아봤습니다. ■ 레드푸드 토마토, 딸기, 체리와 같이 붉은 계열의 과일을 말합니다. 토마토는 비타민A와 C가 풍부하고 리코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 딸기와 체리 같은 붉은 계열의 과일은 몸속에 쌓인 유해산소와 독소를 제거합니다. ■ 그린푸드 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고 세포재생을 돕는 효과가 있습니다. 녹차, 매실, 브로콜리, 시금치, 부추, 깻잎, 고추, 알로에 등이 있고, 몸에 활력을 줍니다. ■ 옐로푸드 노란색의 카로티노이드 성분 또한 ..
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