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임산부

임산부에게 해로운 음식은 어떤 것들이 있을까요? 임산부에게 해로운 음식은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 임산부가 피해야할 음식으로는 무엇이 있을까? 알아볼게요^^ 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹어야해요... 특히 임신기에는 자극적인 양념을 적게 사용해야합니다. 소금량이 많은 조림이나 젓갈류, 자반 등은 피하거나 조금만 드세요. 나트륨 섭취량을 줄이기 위해 국물은 싱겁게 만들어 적게 먹는 것이 좋습니다. 또한 김치도 싱겁게 만들어 먹어야 좋겠어요 술, 담배는 절대로 하시면 않되구요... 허브차(세이지, 라벤더, 캐모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 시나몬)는 많이 마시지 마세요! 커피, 콜라, 녹차, 홍차, 초콜릿 등 카페인 함유 식품은 되독록 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 좋겠어요. 흰설탕은 피하는 것이 좋습니다. 칼슘은 임산부에게 꼭.. 더보기
임산부 주의사항 어떤 게 있을까요? 1 임산부 주의사항 어떤 게 있을까요? 1 임산부 수영교실이 있을 정도로 물속에서 몸을 움직이는 활동은 손목과 발목, 고관절 등에 무리를 주지 않기 때문에 임산부에게 매우 좋은 운동으로 손꼽힌다고 합니다. 평소 수영을 즐겼던 예비맘이라면 임산부 아쿠아로빅 수업 등을 통해 속에서 꾸준히 운동하는 것이 좋다고 하는군요. 그러나 한여름 무더위를 피하기 위해 사람들로 붐비는 워터파크나 바닷가를 찾아 물놀이를 하는 것은 좀 신중해질 필요가 있다고 합니다. 감염 위험뿐 아니라 바닥이 미끄러워 자칫 넘어질 수도 있기 때문라고 하네요~ 큰아이가 있어 부득이하게 워터파크에 가야 한다면 사람이 많은 시간대는 될수록 피하고 허리 아래로 내려오는 낮은 수심에서 천천히 몸을 움직이는 정도로 물놀이를.. 더보기
임산부요가는 무엇이며 효과는 어떤 것들이 있는가 임산부요가는 무엇이며 효과는 어떤 것들이 있는가 안녕하세요? 임신을 한 후로부터 임산부요가를 하시는 분들이 많이 늘어나고 있는데요. 그 효과와 주의해야할점을 알아보도록 하겠습니다. 임산부요가란 무엇일까요? 요가란 큰 동작과 호흡과 명상으로 구분되는데 요가의 동작은'아사나'라고 합니다. 이 아사나를 행할수록 몸이 유연해지고 마음이 정화되는 효과가 있다고 합니다. 전통요가의 경우 인도에서 근거한 프로그램을 말하는데요. 모든 수행법은 숨을 바르게 쉬는 수행에 기초로 둡니다. 그만큼 숨을 바르게 쉬는것은 참 어려운 일입니다. 임산부요가를 시작하는 이유로는 산모들의 건강과 출산의 고통을 줄일수 있다라고 알려져있기에 많은 인기가 있는 듯 합니다. 하지만 부정확한 정보라던지 무리한 동작을 시행하면 해가 될 수 있기에.. 더보기
임산부 요가가 그렇게 효과가 좋다는데 어떤 효과가 있을까요? 임산부 요가가 그렇게 효과가 좋다는데 어떤 효과가 있을까요? 안녕하세요? 임신을 한 후로부터 임산부요가를 하시는 분들이 많이 늘어나고 있는데요. 그 효과와 주의해야할점을 알아보도록 하겠습니다. 임산부요가란 무엇일까요? 요가란 큰 동작과 호흡과 명상으로 구분되는데 요가의 동작은'아사나'라고 합니다. 이 아사나를 행할수록 몸이 유연해지고 마음이 정화되는 효과가 있다고 합니다. 전통요가의 경우 인도에서 근거한 프로그램을 말하는데요. 모든 수행법은 숨을 바르게 쉬는 수행에 기초로 둡니다. 그만큼 숨을 바르게 쉬는것은 참 어려운 일입니다. 임산부요가를 시작하는 이유로는 산모들의 건강과 출산의 고통을 줄일수 있다라고 알려져있기에 많은 인기가 있는 듯 합니다. 하지만 부정확한 정보라던지 무리한 동작을 시행하면 해가 .. 더보기

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