임산부스트레칭 썸네일형 리스트형 임산부 스트레칭을 해야되는 이유와 바르게 앉는 방법 임산부 스트레칭을 해야되는 이유와 바르게 앉는 방법 임신 12주 이상부터는 본격적인 운동을 하시더라도 아기에게 문제가 되는 일이 거의 없어요. 식사와 낮잠과 취침시간, 그리고 운동도 규칙적으로 하시는 것이 가장 바람직하고 이러한 엄마의 생활을 아기에게 인지시키는 것이 태교도 되고 산모님의 몸상태도 좋아지는데 도움이 될 거예요. 오늘은 임산부 스트레칭에 관한 주제를 가지고 왔는데요. 스트레칭 중에서도 필라테스 운동은 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 더한 근력강화 운동용법이예요. 필라테스는 집중과 조절의 원리를 바탕으로 하는 운동인데요. 몸과마음이 하나로 일치되는 호흡법과 함께 하는 정신 집중 근력강화 운동법이라고 할 수 있죠. 오늘은 임산부 필라테스 중 앉아서 할 수 있는 필라테스를 소개해 드릴게요. 우선.. 더보기 이전 1 다음