임산부에게 해로운 음식은 어떤 것들이 있을까요?

 

임산부에게 해로운 음식은 어떤 것들이 있을까요?

 

오늘은 임산부가 피해야할 음식으로는 무엇이 있을까? 알아볼게요^^

 

짠 음식을 피하고 싱겁게 먹어야해요...

특히 임신기에는 자극적인 양념을 적게 사용해야합니다.

소금량이 많은 조림이나 젓갈류, 자반 등은 피하거나 조금만 드세요.

나트륨 섭취량을 줄이기 위해 국물은 싱겁게 만들어 적게 먹는 것이 좋습니다.

또한 김치도 싱겁게 만들어 먹어야 좋겠어요

 

술, 담배는 절대로 하시면 않되구요...

허브차(세이지, 라벤더, 캐모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 시나몬)는 많이 마시지 마세요!

커피, 콜라, 녹차, 홍차, 초콜릿 등 카페인 함유 식품은 되독록 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다.

물을 충분히 마시면 좋겠어요.

흰설탕은 피하는 것이 좋습니다. 칼슘은 임산부에게 꼭 필요한 영양소인데 흰설탕이 칼슘을 빠져나가게 한다네요

또한 생강은 태아에게 스트레스와 아토피를 유발한다고 하여 적당히 섭취하는 것이 좋답니다.

알로에는 임산부에게 복통을 유발시킬 수 있어 심한 경우에는 유산가능성이 생긴답니다.

차가운 성질을 음식을 되도록 피하는 것이 좋겠습니다.

냉동참치나 심해성이 큰 어류는 피하는 것이 좋습니다.

임산부가 과잉섭취하면 태아의 중추신경에 안좋은 영향을 끼칠 수 있답니다.

 

이상 임산부가 피해면 좋은 음식을 알려드렸습니다.

반드시 지키도록 하세요!