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쉽게 배우는 육아/기타

아기 옹알이 시기와 소리자극에 도움이 되는 방법 아기 옹알이 시기와 소리자극에 도움이 되는 방법 엄마의 경우에는 아기가 언제 말을 하게 되나 하면서 아기 옹알이 시기를 한참 기다리다가 아기 옹알이 대화를 하게 되면서 매우 기뻐하고 신기해 하게 됩니다. 아기 옹알이 대화 아이가 옹알이 대화를 할때는 엄마들이나 주위에서 적극적으로 반응을 보이는 것이 좋습니다. 아기가 옹알이 대화를 하게 되는 것은 이제 외부 세계와의 의사소통을 하기 시작했다는 의미 이기도 합니다. 엄마가 아기의 옹알이에 반응을 하게 되면 아기도 좋아서 반응하며 열심히 옹알이 대화를 시작하게 되는 것입니다. 사실 아기 옹알이 대화를 시작하는 단계의 아기를 볼때면 부모님은 아기가 매우 귀엽고 예뻐보이게 됩니다. 이시기에 엄마가 아기의 옹알이에 반응을 해주게 되면 아기는 더욱 열심히 옹알이를 .. 더보기
아기 이유식 시기 개월수 순서와 추천 이유식은? 아기 이유식 시기 개월수 순서와 추천 이유식은? 개월수에 맞게 적당한 이유식이 있어요. 요즘은 이유식도 배달해준다고 하던데 전 그냥 제 손으로 이유식을 만들어 주는것이 아이 건강을 위해 좋을것 같다는 생각이 드네요. 간혹 아기 이유식을 시작했는데 아이가 이유식을 거부한다고 하는 맘들이 있는데요. 아마 처음 먹는 이유식이 낯설거나 입맛에 맞지 않거나 이유식이 뜨거워서 일수 있어요. 그리고 이유식도 단계별로 섭취해야할 권장 이유식이 있답니다. 참고하세요. 또한 처음 이유식을 처음접한 아기와 마찬가지로 처음 만들는 맘들도 아기가 먹기 좋게 조리되었는지 생각해 보세요^^ 무조건 사 먹는다고 좋은건 아니니까요??? 혹시 이유식의 재료의 알갱이정도가 크거나 묽기의 점도가 뻑뻑하다거나 온도가 안 맞을때 잘 안 먹을수.. 더보기
임산부 스트레칭을 해야되는 이유와 바르게 앉는 방법 임산부 스트레칭을 해야되는 이유와 바르게 앉는 방법 임신 12주 이상부터는 본격적인 운동을 하시더라도 아기에게 문제가 되는 일이 거의 없어요. 식사와 낮잠과 취침시간, 그리고 운동도 규칙적으로 하시는 것이 가장 바람직하고 이러한 엄마의 생활을 아기에게 인지시키는 것이 태교도 되고 산모님의 몸상태도 좋아지는데 도움이 될 거예요. 오늘은 임산부 스트레칭에 관한 주제를 가지고 왔는데요. 스트레칭 중에서도 필라테스 운동은 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 더한 근력강화 운동용법이예요. 필라테스는 집중과 조절의 원리를 바탕으로 하는 운동인데요. 몸과마음이 하나로 일치되는 호흡법과 함께 하는 정신 집중 근력강화 운동법이라고 할 수 있죠. 오늘은 임산부 필라테스 중 앉아서 할 수 있는 필라테스를 소개해 드릴게요. 우선.. 더보기
임산부 운동 꼭 해야되는 진짜 이유는? 오늘 알려드릴게요 ^ ^ 임산부 운동 꼭 해야되는 진짜 이유는? 오늘 알려드릴게요 ^ ^ 지난번 글을 통해 정부의 저출산 정책과 산부인과 산후조리원의 형식적인 프로그램 시간 채우기 식의 임산부 운동에 대해 글을 썼다. 참여율이 떨어지고 전문성이 없는 단순한 그룹요가 수업으로 과연 순산을 도울 수 있을까? 절대 그렇지 않다! 분만이라는 과정은 자궁수축으로 복부의 압력이 증가되고 그로인해 태아가 자궁 경부 쪽으로 밀려나가며 골반에서는 좌우로 치골결합 부위와 천장관절부위가 벌어지게 된다. 이러한 과정에 있어 스트레칭이나 골반의 운동성 및 가동성이 중요한건 사실이다. 하지만 그것만 가지고 아이를 순산한다는 것은 불가능하다. 주변에 요가수업 매일같이 해도 난산하거나 수술하는 경우가 아주 흔한 것을 볼 수 있을것이다. 위에서 말했듯이 출산.. 더보기
임산부에게 좋은 음식 이건 몰랐죠? 이제 알고 가세요 임산부에게 좋은 음식 이건 몰랐죠? 이제 알고 가세요 임산부님들! 무엇 보다 가장 좋은 태교가 음식 태교 란 점, 모두들 잘 알고 계실텐데요^_^* 무얼 그리 따지고 먹느냐! 내가 좋아 하는 음식, 땡기는 음식이 가장 좋은 것 아니냐~ 라고 말씀 해 주실 수도 있으시겠지만 (물론 그것도 옳은 말씀~~^^) 특히 임산부에게 좋은 음식들이 있다고 하니 여러분들께 소개를 해 드리겠습니다. (제가 사 드리진 못 할 망정 소개 만이라도..^^;;) 임산부에게 좋은 음식 1.) 제철 과일 임신중인 엄마들은 비타민 C와 미네랄이 많이 필요 하답니다. 제철 과일은 비타민과 무기질이 다량 함유 되어 있을 뿐만아니라 출산 뒤 상처를 아물게 하는 데에도 큰 도움이 된답니다 그냥 과일 보다 제철에 나는 과일은 당도의 함유량도.. 더보기
임산부 건강음식 어떤 게 있는지 같이 알아볼까요? 임산부 건강음식 어떤 게 있는지 같이 알아볼까요? 임산부들은 태아가 뱃속에서 성장하고 있기때문에 , 음식을 섭취할때마다 태아에게 나쁜영향을 주는음식은 삼가고 좋은 영향을 주는 음식들 위주로 섭취해야 합니다.특히 임신했을때 충분한 영향섭취를 해주는것이 좋습니다^^임산부들에게 좋은 음식은... 미 역 미역은 산모의 신진대사 활성화를 시켜주는 식품인데요,. 산모의 혈액을 정화시켜주는 효과가 있으며태아에게 건강하게 자랄수 있도록 도와준다고 합니다. 시 금 치 시금치에는 산모에게 좋은 비타민e와 엽산이 풍푸하게 함유되어 있습니다.시금치를 살짝 데친후 나물로 버무려 먹거나 국에 넣어서 섭취하시면 좋습니다. 콩 콩은 풍부하게 함유된 단백질 성분은 체내의 독소를 배출시켜주며 붓기를 제거해주는효능이 있습니다. 또한 태아.. 더보기
모유에 관한 잘못 알고 있는 상식과 진실은? 모유에 관한 잘못 알고 있는 상식과 진실은? 모유라고 다 좋은 것은 아니다. 엄마의 영양상태가 좋지 않은 경우 모유의 질은 떨어지게 마련이다. 엄마가 스트레스를 많이 받거나 술 담배 커피를 하거나 밀가루나 튀긴 음식 류 등을 먹는 경우 아기는 차라리 단식투쟁을 하는 편이 낫다. 엄마는 반드시 오메가 3 지방산을 충분히 먹어서 아기에게 모유를 통해서 공급해줘야 한다. 오메가 3가 부족한 아기가 면역력이 약해진 상태에서 지나친 항생제나 백신을 많이 맞는 경우 자폐장애나 전반적 발달장애가 올 수도 있다. 콩으로 된 분유는 더더욱 먹여서는 안된다. 아기의 뇌는 오메가 3 즉 DHA를 너무나 필요로 하고 있다. 특히 전두엽인 경우 더욱더 간절하다. 전두엽은 감정조절, 인지도, 언어표현, 소변조절 등에 관여하기 때.. 더보기
임산부 주의사항 <직장편> 임산부 주의사항 산부인과 전문의의 보고에 의하면 직장을 다니는 임산부의 경우 유산 징후가 보여도 대수롭지 않게 지나치거나 휴식을 취하기가 쉽지 않아 초기 유산율이 높은 편이라고 하네요. 임신 6~12주 사이에는 아무리 소량이라도 출혈이 있으면 반드시 병원을 찾아가 의사의진단을 받는것이 좋다고 합니다. 또한 임신 중에도 계속 직장 생활을 해야 한다면 직장 상사나 동료의 도움을 받아 가능한 한 업무량을 줄이고 일의 종류도 육체적, 심리적으로 쉬운 일로 바꾸는것이 바람직하다고 하네요. 임신 중기는 비교적 태아가 안정되고 입덧으로 인해 떨어졌던 식욕도 회복되는 시기라고 합니다. 이 시기에는 임산부들은 임신 중독증과 임신 비만으로 이어질 수 있으므로 염분을 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 한다고 하네요 임신 후.. 더보기
임산부에게 좋은 음식을 알려드릴테니 어서오세요 임산부에게 좋은 음식을 알려드릴테니 어서오세요 임산부에게 좋은 음식 1.) 제철 과일 임신중인 엄마들은 비타민 C와 미네랄이 많이 필요 하답니다. 제철 과일은 비타민과 무기질이 다량 함유 되어 있을 뿐만아니라 출산 뒤 상처를 아물게 하는 데에도 큰 도움이 된답니다 그냥 과일 보다 제철에 나는 과일은 당도의 함유량도 2배 이상 많다고 하니 임산부들이 즐겨 먹으면 좋은 최고의 음식이라고 할 수 있겠죠?^^ 임산부에게 좋은 음식 2.) 단호박 변비는 임산부들이 가장 많이 호소 하시는 현상 입니다. 변비 증상이 일어 나는 이유는 자궁이 커지면서 위장을 압박 하게 되고 또한 임신 호르몬이 돌면서 음식물이 위에 머무는 시간이 길어 지기 때문인데요 이러한 변비에는 단 호박과 고구마와 같은 음식들을 쪄 먹으면 큰 도움.. 더보기
임산부에게 해로운 음식은 어떤 것들이 있을까요? 임산부에게 해로운 음식은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 임산부가 피해야할 음식으로는 무엇이 있을까? 알아볼게요^^ 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹어야해요... 특히 임신기에는 자극적인 양념을 적게 사용해야합니다. 소금량이 많은 조림이나 젓갈류, 자반 등은 피하거나 조금만 드세요. 나트륨 섭취량을 줄이기 위해 국물은 싱겁게 만들어 적게 먹는 것이 좋습니다. 또한 김치도 싱겁게 만들어 먹어야 좋겠어요 술, 담배는 절대로 하시면 않되구요... 허브차(세이지, 라벤더, 캐모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 시나몬)는 많이 마시지 마세요! 커피, 콜라, 녹차, 홍차, 초콜릿 등 카페인 함유 식품은 되독록 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 좋겠어요. 흰설탕은 피하는 것이 좋습니다. 칼슘은 임산부에게 꼭.. 더보기

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