성장기 자세교정 옳바른 방법 알아서 키 쭉쭉 커요 성장기 자세교정 옳바른 방법 알아서 키 쭉쭉 커요 이번 내용은 키성장과 성장기의 바른 자세에 대한 내용입니다. 구부정한 자세, 굽은등, 거북목, 척추측만증, 휜다리, 척추부정렬 등의 공통적인 요소들이 정상상태의 근골격계와 비교해서 전체적으로 틀어진 상태이기 때문에 키에 있어서 손해를 본 상태입니다. 즉 정상적인 키가 '숨은키'가 되어버린 것이지요. 요즘은 정확한 진단을 통해서 이 '숨은키'를 찾아낼 수 있어서 더 커질 수 있는 분들이 계십니다. 물론 키에 관한 부분은 많은 부분이 유전적이고 체질적인 부분들이 있어서 이런 부분들을 배제하고 누구든 다 숨은키를 찾아서 키커질 수 있다는 것은 오버입니다. 또한 '숨은키' 뿐만이 아니라 바른자세와 교정운동은 키성장을 더 촉진시켜줄 수가 있습니다. 이중 구부정한 .. 더보기 성장기 건강음식 아이들에게 먹여 키크게 만들자 성장기 건강음식 아이들에게 먹여 키크게 만들자 성장기 학생들 중 변비, 설사 등 불편함을 겪고 있는 경우가 많이 있습니다. 이러한 증상들은 우리 몸의 장(腸)과 연관되어 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 장의 역할인 소화와 흡수, 배설이 잘이루어져야 음식의 영양분을 잘 받아 성장에 도움이 됩니다. 장의 건강을 위협하는 것들로는 스트레스, 식품첨가물, 잘못된 식습관 등이 있습니다. 선척적으로 장이 약한 경우가 있기 때문에 피해야할 음식과 섭취하면 좋은 음식을 구분하여야 합니다. 성장기 학생들에게는 균형잡힌 음식 섭취가 중요한데 만약 설사와 변기가 자주 있고 소화, 흡수가 잘 안된다면 성장에도 영향을 주게 됩니다. 때문에 건강한 장을 위해 좋은 음식을 섭취할 수 있도록 해야합니다. 건강한 장을 위한 음식 식.. 더보기 임산부 스트레칭을 해야되는 이유와 바르게 앉는 방법 임산부 스트레칭을 해야되는 이유와 바르게 앉는 방법 임신 12주 이상부터는 본격적인 운동을 하시더라도 아기에게 문제가 되는 일이 거의 없어요. 식사와 낮잠과 취침시간, 그리고 운동도 규칙적으로 하시는 것이 가장 바람직하고 이러한 엄마의 생활을 아기에게 인지시키는 것이 태교도 되고 산모님의 몸상태도 좋아지는데 도움이 될 거예요. 오늘은 임산부 스트레칭에 관한 주제를 가지고 왔는데요. 스트레칭 중에서도 필라테스 운동은 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 더한 근력강화 운동용법이예요. 필라테스는 집중과 조절의 원리를 바탕으로 하는 운동인데요. 몸과마음이 하나로 일치되는 호흡법과 함께 하는 정신 집중 근력강화 운동법이라고 할 수 있죠. 오늘은 임산부 필라테스 중 앉아서 할 수 있는 필라테스를 소개해 드릴게요. 우선.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 55 다음
