태교 어디까지 아시나요? 태교 중에서 가장 중요한 태교는 건강관리

 

 

태교 어디까지 아시나요?

태교 중에서 가장 중요한 태교는 건강관리

예비부모들 사이에서 태교에 대한 관심은 언제나 뜨겁습니다.
태아의 뇌 발달과 정서 발달에 좋다하여 태교 책과 음악 CD를 구입하고 어떤 여성분들은 해외로 태교여행까지 다녀오는 등, 태교는 방법도 다양하고 방법마다 태아와 산모에게 미치는 영향 역시 다양해요:)

하지만 태교 중 가장 신경써야 할 것은 산모의 정신과 신체적인 건강상태에 안정을 주어 건강하고 안전하게 출산을 할 수 있게 돕는 것이에요!
건강한 임신기간을 보내기 위한 건강관리방법에는 어떤 것이 있을까요?

신체 건강 중 기본, 음식!
음식은 매일매일 섭취하는 것이에요.
때문에 무엇을 어떻게 먹을 지에 대한 관리를 해 주셔야 합니다.
특히 임신 초기에는 입덧으로 산모에게 맞는 음식만 먹는 경우가 생길 수 있습니다.
임신 초기에는 태아의 뇌 발달이 이루어지는 시기라 균형을 맞춘 식습관이 중요해요!

태교는 물론 자연분만까지 돕는 운동
몸이 무거워지는 임신기간, 움직이는 것 자체도 어렵고 임신을 한 상태에서 운동을 한다는 것 자체가 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.
하지만 임신 중이여도 운동은 꼭 필수적으로 하셔야 해요.
무리가 가지 않을 정도로 도보운동이나 전문가 지도하에 요가같은 것이 좋습니다.

태교의 기본은 심리적 안정
태교에 있어 가장 중요한 것이 마음상태를 편안하게 가지고 정서상태가 안정적으로 유지되는 것입니다.
이를 돕기 위하여 음악, 책 태교여행을 하게 되는 것인데요.
이 부분은 가족들이 도와주셔야 해요.
많은 대화를 나누고 어려운 점이 있으면 도와주고 따뜻한 관심과 배려가 임신 기간중에는 계속 이루어져야 합니다.

태교에 있어 산모의 정서적인 부분을 가장 신경써주셔야 합니다.
무조건 태아에게 좋은 영향을 주기 위해서 싫은 것을 하기 보다는 산모분도 즐겁고 행복한 기분을 유지할 수 있는 태교를 하셔야 해요.
균형있는 식습관, 무리가 가지 않는 가벼운 운동, 심리적 안정이 세 개가 골고루 이루어져야 행복한 임신 및 출산을 하실 수 있을겁니다 :)