키크는 스트레칭 함께 알아볼까요?

 

키크는 스트레칭 함께 알아볼까요?

1. 아치형 키크는 스트레칭
이건 잘 못하다가 허리 나갈 수 있으니 본인이 뻣뻣하다 싶으면 부모님의 도움을 받는게 현명하겠죠?

2. 척추를 바르게 하기!
좌우로 번갈아 가면서 유지해주면 척추를 바르게 하고 성장점을 자극해주기 때문에 키 크는 데 도움이 되는 스트레칭이라고 해요

3. 온 몸을 쭉 펴는 스트레칭
온 몸을 쭉 펴서 성장판을 자극하고 굳어 있는 몸을 펴서 유연성도 같이 기를 수 있는 스트레칭이에요

4. 의자에서 간단하게 하는 스트레칭
이 스트레칭은 오랫동안 앉아서 일하는 분들에게도 효과적인데요
뻣뻣하게 굳어 있는 몸을 풀어주고 성장판도 자극할 수 있는 스트레칭이라고 해요

이렇게 간단한 몇가지 방법의 스트레칭으로도 키 크는데 많은 도움이 된다고 해요!
하루에 10분씩 투자해서 건강한 몸과 함께 키 쑥쑥 크도록 해요!